「もっと岐阜市でサルサを楽しめる場所を。」

そんな思いで始めたスクールです。

現在はサルサだけでなく、バチャータやメレンゲ、ズークなどのラテンダンスを楽しめます。

私たち“ダンサハバナではダンスを楽しめるスクール”がコンセプトですから、早く覚られる特別な方法で教えています。

月2回のコースでも1～２ヶ月くらいで踊れるようになります。

​月3回以上なら、上達と習得が早くなるでしょう。

​​

サルサ音楽のルーツははキューバですが、ダンスとしてはニューヨークやロサンゼルスへ移住してきたプエルトリコ出身の移民たち（ウエストサイド物語にもプエルトリコ出身の若者たちがでていますね！）が深く関わって生まれたダンスだと考えられています。現在では、世界中で広く楽しまれるダンスです。音楽のルーツであるキューバにも伝わってキューバン・サルサが生まれたりしています。

私たちダンサハバナではLA（ロサンジェルス）スタイルのオンワン（ON ONE）サルサを教えています。

オンワン・スタイルは日本人にとって親しみやすいし、世界中で楽しまれているスタイルだから、覚えれば、いろんな国の人とも踊れるようになりますね。

​​

ダンスを始める時に気になるのが、「運動が苦手なんだけど、、、」ではないでしょうか？

その気持ちはとても良くわかります。私も苦手だったし、未だにいわゆるスポーツ（野球やサッカーなんて論外！）は苦手です。中学校や高校などでは、ダンスを体育の授業の一部として扱うので、ダンス＝スポーツ（運動）と考えてしまいがちですね。でも、ダンスとスポーツ（運動）は別物です。だから、私もサルサやバチャータをはじめ、フラメンコやタンゴも自由に踊れるようになりました。

​​

あなたも私と同じように、「かならず踊れるようになります♪」。

​

ラテンダンスは基本的には歩くダンス。

だから、誰もが踊れる楽しさを感じられる。音楽を感じて、自分自身を感じて、仲間を感じて踊る。

それだけでなく、ストレス解消や体力づくり、ダイエットや美姿勢など、心身にとても良い影響を与えてくれます。

基本的なステップであれば、「歩ければ踊れる」ダンスだから、ダンス初心者のあなたも取り組みやすく、はじめやすいのがとても魅力的。サルサダンスのムーヴ（動き）を一つずつ覚えていけば、きれいでなめらかな動きが身に付き、踊りがカッコ良く上達していきます。レディースグループで踊れば、さらに上達します♪

​

でも、「リズム感が、、、、」という気持ちも分かります。私も音楽は苦手だったので。​

リズム感というのは、普段使う言葉（多くの場合は日本語ですね）が元になっています。

ラテン音楽はスペイン語で歌い踊られることが多いのですが、実はスペイン語と日本語はリズム的にはとても良く似ています。ダンサハバナ主宰する私はスペイン留学経験があって、スペイン語を話すことが出来るし、日本語教師の資格もあり、日本語とスペイン語のリズムには詳しいので、そこは信じていただいて大丈夫です（笑）

​​

​つまり、リズム感についていえば、「なんの心配もいらない」ということです♪

​​

私達のスクールでは、初心者の方にも分かりやすく基本の4ステップであるから始めて、応用、レベルアップへと成長していけるように指導を心がけています。現在はサルサ女子のためのステージパフォーマンスをグループで踊るスタイルに取り組んでいます。そのレッスンを継続することは体幹を使うので、身体を引き締め、運動不足やストレスの解消、ダイエット、骨盤の引き締めなどにも効果的です。

​​

情熱的なラテン音楽にのって踊るサルサやバチャータダンスでキレイになって、仲間たちと楽しく過ごす。​

そんな特別な時間をすごしませんか？

​

・サルサやバチャータできれいになりたい。

・サルサ女子のグループパフォーマンスをステージで踊りたい。

・サルサバーやスポーツジムで知って、本格的に踊りたい。

​​

そんなあなたをお待ちしています。

もちろん、パートナーと踊りたいあなたや男性の参加、男性パートナーはいないけど上達したいあなたも歓迎しています。

​

サルサ＆バチャータのレッスンでは：ラテン系ダンスの特徴的な身体操作を身に付けて、レディース・スタイリングダンスが踊れるようになります。

​​

☆サルサもバチャータも習得はおおむね以下の流れです。生徒様それぞれの個性があって習得の順番はこの通りとは限りません。

☆習得のポイントの一つはミステイクを気にしないことです。ミステイクを意識するよりも次の動きに合わせていきましょう。

☆ステップやムーブを習得する最初の過程では「スタジオという場所、その場所に流れる音楽、その場所にいる人」と関連付けて記憶しています。だからスタジオから一歩出るや「あれ？今日は何を覚えたんだっけ???」といったことこになりますが、大丈夫です!!!それは人間の記憶システムでは普通のこと。次第にスタジオの外でも思い出せるようになります。焦らず取り組みましょう。

​

・1～２ヶ月：基礎練習で行う身体操作のうち骨盤（カデーラ）の動かし方が少しできるようになる。合わせてサルサやバチャータの基本ステップとそれを使ったステップワークに慣れてきて、講師や他のレッスン生と一緒であれば踊ることが出来る。

​・2～3ヶ月：身体操作のうちウェーブが少しできるようになる。基本ステップを中心に腕の使い方も覚え始めます。

・3～4ヶ月：シンプルなレディーススタイリングを一つ踊れるようになる。

・4～6ヶ月：シンプルなレディーススタイリングダンスに、応用的なムーブ2～3つを組み込んでスムーズに踊れるようになる。

​・6～8ヶ月：身体操作にも慣れて上記4～6ヶ月の踊りの流れの中で自然に骨盤の動きやウェーブの動きを使えるようになる。

・1年：様々な動きであるムーブを覚えて使い、ステージで仲間たちと一緒に踊れるようになる。

※この流れ以降では様々なムーブやレディーススタイリングを身に付けていく応用編となります。

​​

［できるようになること！］

・サルサやバチャータが踊れるようになります。

・1曲3分くらいのダンスを踊りますが、動作の基本は歩くことです。音楽のテンポに合わせて動くので一般的なウォーキングよりも効果的な運動ができます。

・日常生活でも姿勢維持のために使うインナーマッスル腹横筋や内転筋（やせ筋）はじめ、腰から足先までの筋肉量の多い部分を使った動きが多いので基礎代謝アップの効果が期待できるとされています。レディーススタイリングでは背筋など、日常生活ではあまり使わない筋肉も使います。

​・ターンをすることで体幹が強くなり、姿勢を維持する筋力を鍛える効果があります。

・自己肯定感アップ効果があるという研究もあります。