🩺サルサ＆バチャータと健康のお話

踊って、キレイに。楽しく、健やかに。

「歩ければ踊れる」と言われるサルサやバチャータは、特別な体力や柔軟性がなくても始められるダンス。
だからこそ、運動不足が気になる方にもぴったりの“誰でもできる健康習慣”です。

💓 有酸素運動としての効果もバッチリ！

サルサやバチャータは、リズミカルに全身を動かす有酸素運動。
こんなメリットが期待できます：

• 心肺機能の向上（心臓・肺をしっかり強く）

• 酸素の巡りが良くなり代謝アップ

• 脂肪燃焼による体重管理

• 筋力・持久力の向上

• 骨密度アップ、糖尿病予防にも◎

特に中高年以降の健康維持やアンチエイジングにも効果的です！

🧠 脳トレにも！

サルサはただのウォーキングとは違い、音楽に合わせてステップを意識する動きなので、
・脳を使う
・左右の体をバランスよく動かす
ことで、脳の活性化にもつながります。

さらに、音楽を聴きながら踊ることで気分が明るくなり、ストレス解消にも効果的！

🔥 インナーマッスル＆美ボディにもアプローチ！

サルサやバチャータの特徴は、骨盤や身体の各部をしなやかに動かすこと。
この動きが、自然と以下のような効果をもたらしてくれます。

• インナーマッスル（体幹）の強化

• 姿勢改善（猫背・O脚の予防）

• ヒップアップ・美尻効果

• 美しいウエストラインに

単なる「体重を減らす」ことではなく、**“美しく引き締める”**ことが目指せます。

📺芸能人も実践中！

実は…
女優の杉本彩さんや、芸人のくわばたりえさんも、
サルサを取り入れてダイエットや体づくりに成功したことで話題になりました。

「楽しく踊って、キレイになる」って、理想的ですよね。

💃 ダンサハバナのこだわり

私たちのスクールでは、体重の数字だけにとらわれず、

• 健康的に引き締める

• 美しい姿勢と動きを身につける
  そんな、“見た目も中身も美しくなるダンス”を大切にしています。

🥰なにより大事なのは、「楽しく踊る」こと！

身体が動き、音楽にのって笑顔になる時間――
それだけで、心も身体も元気になっていくのを実感できるはずです。

さぁ、あなたも今日から始めてみませんか？