【サルサ＆バチャータと健康のお話】

サルサやバチャータは健康にも効果的だと言えます。

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「歩ければ踊れる」という言葉のとおり、身体能力や体力・柔軟性に自信がなくても踊ることが出来ます。

だから、運動不足解消には誰でもが取り組めるダンスと言えます。

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そして、サルサやバチャータは有酸素運動に分類されていて、心臓や肺を強化し、体内の酸素供給量を増やします。

有酸素運動なので、血液や酸素の循環を良くしてくれるし、脂肪燃焼効果があることから体重管理を助けてくれます。

そのうえ、筋力や筋持久力を向上させ、筋肉を鍛えることが出来ます。

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全般的に糖尿病リスクの減少や骨密度アップにも効果があるので、定期的なレッスンは健康維持に効果があると言えるでしょう。​

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単純なウォーキングよりもステップを意識しなくてはならない点、脳トレーニング効果も期待できそうです。

また、音楽を聴きながら動くというのは気持ちがウキウキしてくるもので、単純な筋肉トレーニングよりも楽しめるものです。

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骨盤の動きや身体各部の独立操作は、インナーマッスルや体幹（コアマッスル）を鍛えることが出来るし、О脚や猫背を予防したり美尻効果も期待できるでしょう。

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芸能人だと「杉本彩」さんや「くわばたりえ」さんがサルサでダイエット効果を上げたことをご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

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体重の数字にこだわるのではなく、「健康的に美しく身体を引き締めて」「プロポーションを美しく見せる技術」を学ぶ。

サルサダンス教室ペネロペではそんなこだわりを持っています。

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​まぁ、楽しく踊ることがなにより最高なんですけどね♪