ダンス教室社交ダンス中高年初心者 | 岐阜県岐阜市 | サルサ＆バチャータダンス教室ダンサハバナ

レッスン進め方

①ストレッチ

サルサもバチャータも体が硬くても踊れますが、ケガの予防や身体を無理なくコントロールするために股関節や体側、肩甲骨周辺、腰、アキレス腱などを無理せず（痛くならない程度に）伸ばします。

②アイソレーション

アイソレーションは身体各部（頭、肩、腕、腰などなど）をコントロールする練習です。

ヒップホップのようなストリートダンスでも重要な練習ですが、サルサやバチャータのレディーススタイリングでは大切な動きです。

画像からはちょっとわかりにくいかもしれません（汗）※アイソレーション（isolation）はイタリア語の島（isola＝イソラ）から作られたダンス用語。つまり造語です。

③基本のステップ

サルサの基本のステップは4つあります。

・ベーシックステップ

・サイドステップ

・クンビアステップ

・ターン

どのステップも女性は右足から、男性は左足からです。この4つのステップだけでも踊ることが出来ますし、ステップの基本は歩くことだから、足は交互に踏みます。

④踊ってみる♪

さぁ、基本練習を終えたら、今度は実際に踊ってみます♪

ここでは、それぞれの希望に応じたスタイルで踊ります。

ペアダンスを希望されるあなたは、ペアで出来るさまざまな技（ムーブ）を身に付けていきます。

ダンス教室だからこそ、じっくり習えるサルサとバチャータの色々な技（ムーブ）を身につけましょう。パートナーと一緒に始めて共通の趣味を楽しんでいる方もいれば、講師のリードで踊る方もいます。

レディーススタイリング（レディースダンス）で踊りたいあなたにはボディコントロールや腕の動きを練習しましょう。

もちろん、両方とも踊るのも歓迎です。