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①ストレッチ

サルサもバチャータも体が硬くても踊れますが、ケガの予防や身体を無理なくコントロールするために股関節や体側、肩甲骨周辺、腰、アキレス腱などを無理せず(痛くならない程度に)伸ばします。

②アイソレーション

アイソレーションは身体各部(頭、肩、腕、腰などなど)をコントロールする練習です。

ヒップホップのようなストリートダンスでも重要な練習ですが、サルサやバチャータのレディーススタイリングでは大切な動きです。

​画像からはちょっとわかりにくいかもしれません(汗)※アイソレーション(isolation)はイタリア語の島(isola=イソラ)から作られたダンス用語。つまり造語です。

岐阜サルサ&バチャータダンス教室ダンサハバナ
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中高年と初心者の岐阜サルサ&バチャータダンス教室ダンサハバナ

③基本のステップ

サルサの基本のステップは4つあります。

・ベーシックステップ

・サイドステップ

・クンビアステップ

・ターン

​どのステップも女性は右足から、男性は左足からです。​この4つのステップだけでも踊ることが出来ますし、ステップの基本は歩くことだから、足は交互に踏みます。

岐阜サルサ&バチャータダンス教室ダンサハバナ
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④踊ってみる♪

さぁ、基本練習を終えたら、今度は実際に踊ってみます.

​レディーススタイリング(レディースダンス)を踊る練習します。ボディコントロールや腕の動きが華やかさを加えてくれます。

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​パートナーと参加されるあなたや、アで踊りたいあなたには、ペアワークもちゃんとあります♪

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岐阜サルサ&バチャータダンス教室ダンサハバナ
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