💖サルサ＆バチャータと “自己肯定感” のお話

～踊って、自分をもっと好きになる～

最近よく耳にする「自己肯定感」という言葉。
英語では “Self-Esteem（セルフエスティーム）” とも言いますね。
これはつまり、

• 自分に価値を感じられる

• 自分が好きになれる

• 自分を大切に思える

といった、「自分自身を認める感覚」のことです。

🌱自己肯定感ってなに？

誰にでも長所もあれば、苦手なこともあるもの。
でも、それも含めて「自分って大切な存在だ」と実感できることが、
“自己肯定感＝自尊感情”です。

例えばこんな状態のとき、自己肯定感が高まっています：

• 自分の気持ちを素直に受け入れられる

• 自分の意見をきちんと伝えられる

• 自分で決める力がある

こういった力は、人との関わりの中で育っていくとも言われています。

🕺ダンスと自己肯定感の関係って？

サルサやバチャータのようなペアダンスには、
自己肯定感を自然に高める力があると言われています。

なぜなら、こんな体験ができるからです：

🌟自己肯定感を育てる3つの感覚

1️⃣ つながりの感覚　→ 仲間と一緒に音楽を楽しみ、リズムを共有する喜びがあります。

2️⃣ 頑張れる感覚　→ レッスンを少しずつ乗り越えていくことで、「できた！」という達成感に。

3️⃣ 自分を認める感覚 → 成長の実感が「私、やればできる！」という自信につながります。

✨「私って、思ったよりイイかも！」って思える瞬間

サルサやバチャータを続けていくと、ふとした時に気づくはずです。
「笑顔で踊れてる私、ちょっと素敵かも」
「最初は不安だったけど、今は楽しい！」
そんな小さな積み重ねが、あなたをもっと前向きに変えてくれます。

💃踊ることで、自信と輝きを取り戻そう

• 自分を好きになること

• 自分のことを信じられること

それは、健康と同じくらい心にとって大切な栄養です。

サルサ＆バチャータは、あなたに
「できる」「楽しめる」「笑顔になれる」
そんな感覚をたくさんプレゼントしてくれるはず。

踊りながら、自分に優しく。

そして、もっと輝く自分へ——。

さあ、今日からあなたの“自己肯定感ダンス”をはじめましょう♪