【サルサ＆バチャータと”自己肯定感”のお話】

「自己肯定感」はセルフエスティーㇺとも表記されています。

自尊感情とも言いますね。

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「自分自身を価値ある者だと感じる感覚」「自分自身を好きだと感じ」「自分を大切に思える気持ち」そういったものです。

誰しも長所短所はありますが、それらをひっくるめて「自分がかけがえない存在と感じられることが自尊感情です。

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・自分を受け入れる

・自分の意見を言える

・自己決定できる

☆人間関係の中で感じることができるものです。

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能力的なものや外観が同じでも、自尊感情（＝自己肯定感）が違えば、その人の考えや行動が左右されます。

自己肯定感は「心と体の健康を保つために必要なものです。

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サルサやバチャータには自己肯定感を高める力があると言われています。

☆自己肯定感を高める方法☆

・包み込まれ感覚→ペアで手をつないで踊るサルサにはこの効果があります。

・社交性感覚→ペアあるいは仲間たちと踊ることで、仲間たちと話が通じる感覚。

・勤勉性感覚→レッスンをやり遂げる＝頑張れる感覚。

・自己受容感覚→達成感や頑張る感が自分を認める気持ちにしてくれます。

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サルサ＆バチャータで自信アップ。

輝くあなたを取り戻せます。