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①ストレッチ
サルサもバチャータも体が硬くても踊れますが、ケガの予防や身体を無理なくコントロールするために股関節や体側、肩甲骨周辺、腰、アキレス腱などを無理せず(痛くならない程度に)伸ばします。
②アイソレーション
アイソレーションは身体各部(頭、肩、腕、腰などなど)をコントロールする練習です。
ヒップホップのようなストリートダンスでも重要な練習ですが、サルサやバチャータのレディーススタイリングでは大切な動きです。
画像からはちょっとわかりにくいかもしれません(汗)※アイソレーション(isolation)はイタリア語の島(isola=イソラ)から作られたダンス用語。つまり造語です。
③基本のステップ
サルサの基本のステップは4つあります。
・ベーシックステップ
・サイドステップ
・クンビアステップ
・ターン
どのステップも女性は右足から、男性は左足からです。この4つのステップだけでも踊ることが出来ますし、ステップの基本は歩くことだから、足は交互に踏みます。
④踊ってみる♪
さぁ、基本練習を終えたら、今度は実際に踊ってみます.
レディーススタイリング(レディースダンス)を踊る練習します。ボディコントロールや腕の動きが華やかさを加えてくれます。
パートナーと参加されるあなたや、アで踊りたいあなたには、ペアワークもちゃんとあります♪